Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to prawdopodobnie najlepszy sposób na utratę wagi. Dieta kopenhaska jest skierowana dla osób o silnych charakterach obdarzonych silną wolą. Bardzo którka bo trwająca 13 dni ale za to bardzo rygorystyczna i wyczerpująca. Zastosowanie tej diety kopenhadzkiej ma skutkować pobudzeniem szybkiej przemiany materii oraz uregulowanie naszego matabolizmu. Dieta kopenhaska działa tylko wtedy kiedy jest stosowana według podanych wytycznych, nie można jeść ani pić nic innnego bo w przeciwnym dieta nie nie będzie spełniać swojej roli. Pomocna może okazać się woda mineralna, której powinniśmy spożywać co najmniej dwa litry dziennie. Bardzo istotne aby diety kopenhadzkiej nie przedłużać ani też skracać, ma ona trwać dokłanie trzynaście dni. Dieta kopenhadzka składa się z trzech posiłków spożywanych każdego dnia: śniadania, śniadania II, obiadu
Tej diety nie można stosować cześciej niż raz na dwa lata. Dieta kopenhaska daję szybie rezultaty, w krótkim okresie czasu.

Sens i założenia diety kopenhadzkiej ?

Dieta kopenhaska ma na celu podnieść metabolizm organizmu i zmiejszyś żołądek. Dlatego posiłki są trzy razy dziennie, unikające weglowodanów.


Czemu akurat 13 dni ?

Dieta kopenhaska powinna trwać dokładnie 13 dni i ani dnia dłużej czy też krócej. W większości społeczeństwa już w pierwszych dwóch tygodniach spada metabolizm osób stosujących diety niskokaloryczne. Po dłuższym stosowaniu dieta oparta o małą liczbę kalorii powoduje tzw. efekt jojo.


Stosowanie raz na dwa lata, dlaczego ?

Z założenia dieta kopenhaska ma dynamicznie zwiekszyć naszą przemianę materii na tyle, ze przez nastepne dwa lata, odzywiajac sie racjonalnie tj. zgodnie z normalnymi standartami, nie przytyjemy. Jeżeli chcemy w jakimś celu stosowac ja nadal, koniecznie należy ja wzbogacic o wartościową kolacje a do porannego sniadania dodac grzanke.


OGÓLNIE O DIECIE
Każdemu człowiekowi zależy na własnym zdrowiu dlatego tak ważne jest prawidłowe odżywianie się. Odpowiednia dieta może sprawić, że będziemy mieli więcej energii, pomysłów i dzięki substancją zwartym w przyjmowanym pokarmie zmniejszymy ryzyko zachorowania na większość chorób przede wszystkim cywilizacyjnych. Większość ludzi stosuje diety w czasie odchudzania. Nie zdajemy sobie sprawę jaki wpływ na naszą sylwetkę mają pokarmy które spożywamy. Zdrowe odżywianie się zobowiązuje do przestrzegania kilku podstawowych zaleceń. Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o spożywaniu czterech posiłków dziennie . Śniadanie jest najważniejsze dlatego nigdy nie możemy o nim zapomnieć. Staramy się także jeść w regularnie o ustalonych godzinach i nie przejadać się. Ciągły stres i brak czasu odbija się także niekorzystnie na naszym odżywianiu. Każdy posiłek powinniśmy jeść powoli, gdyż już w jamie ustnej zaczyna się trawienie cukrów przez ptialinę. Starajmy się także wybierać produkty nie zawierające małe ilość soli i szkodliwych tłuszczów. Bardzo ważne jest także dostarczanie organizmowi warzyw i owoców które należą do grupy produktów zalecanych do spożycia kilka razy dziennie ponieważ są one bogate w witaminy i błonnik. Zwiększenie ilości błonnika w diecie jest bardzo ważne gdyż nie jest on trawiony. Wchłania on wodę zwiększając swoją objętość w organizmie dzięki czemu zmiesza uczucie głodu oraz wypełnia żołądek i przyspiesza wydalanie. Błonnik pomaga oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich, a także obniża poziom cholesterolu i stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Witaminy są związkami egzogennymi to znaczy że organizm nie może ich sam wytworzyć dlatego musimy dostarczać je w pokarmie. W diecie musi znaleźć się mleko i jego przetwory. Przestrzeganie tych kilku prostych zasad z pewnością wpłynie korzystnie na całe ciało i nasze samopoczucie.